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5. SUEÑO Y DESCANSO DE LOS NIÑOS |
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EL SUEÑO Y LAS SALIDAS
Cuando se trata de salidas nocturnas suele complicarse la historia a la hora de dormir, aunque los bebés muy pequeños se duermen en cualquier lugar y a pesar de los ruidos. Los bebés consumen mucho tiempo y energías, así que cuando los padres podáis dar un paseo relajaos y tratad de disfrutar del momento.
DESCANSO DEL BEBE
Hay varias cosas que pueden resultar útil para que el bebé se duerma:
1. Envolver al bebé y acunarlo un rato en brazos.
2. Darle el pecho o biberón justo antes de ponerlo a dormir.
3. En invierno usar una bolsa de agua caliente y ponerla un rato en la cuna mientras se dureme, luego quítela.
4. Si no se duerme acaricie su espalda y sus piernitas y balancéelo con suavidad.
DORMIR O NO DORMIR
Si el bebé no duerme bien procure comprobar algunas cosas:
. Que el bebé no pase mucho calor o por el contrario frío.
. Que no esté sucio y tenga paspaduras que lo incomoden.
. Que la habitación esté confortable en temperatura y olores.
. Vigile que no sufre insomio o malestares.
. Si su hijo es de esos niños muy activo deje que gaste toda la energía y después descansará como un angelito.
. La siesta, aunque es difícil acostumbralos es un buen hábito.
. No hay que ser rígidos pero ciertos horarios de sueño son una buena rutina, sobre todo en edad escolar.
DORMIR ES BUENO
. Los niños que duermen bien suelen estar muy bien dispuestos para jugar, aprender o ayudar.
. La cama de los bebés y niños debe ser una especie de pequeña sala de juegos, busque juguetes seguros y apropiados, a veces el niño se divierte en su pequeño rincón de juegos y pronto se duerme, talvez cansado de jugar o porque lo venció el sueño mientras jugaba.
. Si el niño teme a la oscuridad use una lámpara con luz regulable, regule a una luz ténue para que a la vez que se relaja no tenga miedo.
. A la mayoría de los niños les agrada la idea de cambiar la cuna por la cama porque eso los hace sentir que ya son grandes. Hay que aprovechar esa ocasión e insentivarlos para solos cojan el hábito de irse a dormir, sea la siesta o a la noche.
. En general si el bebé o el niño está saludable, come bien y atiende a las explicaciones de sus padres poco a poco es capáz de aceptar la idea feliz de que dormir es bueno, muy bueno. |
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EL SUEÑO EN LOS NIÑOS PEQUEÑOS Los recién nacidos duermen mucho, necesitan dormir mucho, duermen un 60% de las horas del día, el resto estará despierto porque quiere comer, porque tiene frío o calor o se siente incómodo. Los bebés se duermen con relativa facilidad, después de comer o mirando algo, en general están indiferentes a los ruidos al menos que sean estridentes, una puerta que se abre o se cierra, una radio o un TV encendidos no quitarán al bebé su deseo de dormir. Pasados unos tres meses el bebé empieza cada vez a estar más horas despierto y a interesarse por lo que pasa a su alrededor. Cuando el bebé duerma de día procure no oscurecer mucho la habitación para que vaya distinguiendo entre dormir de día y dormir de noche, en la noche cierre las cortinas, encienda una luz muy tenue y procure que la habitación esté a buena temperatura.
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LUGARES DONDE DORMIR Los primeros meses es práctico que el bebe duerma en algo portátil, pero los bebes crecen rápido y pronto hay que darles un lugar fijo donde dormir, por ejemplo una cuna. Hay muchos modelos, formas y colores, pero elija la que realmente le sea práctica y segura. Los primeros meses la cuna puede estar junto a la cama de los padres, a la madre sobre todo le resultará más cómodo para amamantarlo y acunarlo, pero no es buena idea que duerma en la cama de sus padres, cuando estéis dormidos el bebé puede quedar en situación de quedar asfixiado, lo más seguro es poner el bebé en su cunita o moisés cuando haya comido o quiera que descanse. La habitación tiene que ser confortable, a buena temperatura, unos 22º, deje una luz tenue y puede probar con música suave y armoniosa. Un bebé no solo puede dormir en la habitación también puede dormir en otros lugares como al aire libre, pero escoja días cálidos, sin exesivos vientos, ni muy húmedos. Tenga en cuenta la ropa, deben ser prendas suaves, delicadas, de algodón y sobre todo prácticas y fáciles de poner y quitar como monos y pijamas abiertos en la entrepierna para cambiar con facilidad los pañales. Duerma donde duerma el bebé debe controlar y verificar el entorno, su temperatura, que la ropa esté seca, los pañales secos y limpios y su cuerpo caliente.
El sueño de los bebés puede ser profundo o ligero, si el bebé tiene hambre se despertará cada hora o par de horas, el trabajo puede ser agotador y será necesario intercalar con la pareja los cuidados del bebé. Si al bebé le cuesta dormir por la noche será necesario investigar que le molesta para que coja el hábito de dormir por la noche, talvez solo necesita que lo cambien de posición, o tiene frío o calor, hambre o le duele la barriguita, talvez solo quiere que lo acunen un poco para sentirse tranquilo. Los bebés buscan mucho el sentirse arropados porque sienten seguridad. Es bueno llevar siempre una manta o un chal para envolver al bebé, aun en verano, cuando cae la noche puede refrecar y si siente frio se pondrá molesto y no se dormirá. |
RIESGOS DE MUERTE SÚBITA La muerte súbita se concidera un síndrome (SIDS). Se trata de una muerte repentina e inesperada sin explicación aparente. El porcentaje es más o menos que uno de cada dos mil bebés sufren este síndrome, aunque desde los años 90 con nuevos estudios y valoraciones se ha reducido en un 75% el riesgo de muerte súbita.
. Las causas son desconocidas, aunque algunos estudios han demostrado que la inmunización y que el bebé duerma junto a sus padres en los primeros meses, reduce el riesgo. Junto a sus padres quiere decir en una cuna o moisés no dentro de la cama conjugal que incrementa el riesgo por asfixia. Si bien no se ha demostrado cuales son las causas, hay algunos factores que pueden influir en la muerte súbita como es la posición en la que se pone al bebé para dormir.
. Desde la década de los 60 hasta los 80 no se relacionaba la muerte súbita con la posición, en estas décadas se solía poner en general a los bebés boca abajo porque se pensaba que dormían más, no vomitaban y respiraban mejor, pero la verdad es que solo eran congeturas hasta que en 1986 se compararon y promediaron las muertes y se descubrió que morían más niños que eran puestos boca abajo que los bebés que eran colocados boca arriba. Se demostró que era más seguro para los bebés dormir y estar boca arriba.
. Otra de las causas que se cree aumentan el riesgo de muerte súbita es la nicotina inhalada por el bebé de madres que fuman durante el embarazo, los bebés de madres fumadoras nacen con poco peso y por lo general son prematuros y tiene problemas para respirar normalmente.
. La temperatura corporal también es un factor de influencia en la muerte súbita. Si el bebé sufre exesivo calor o está sobrecalentado puede sufrir el síndrome de muerte súbita. Por esta razón no abrigue mucho al bebé, controle su temperatura y si sufre fiebre elevada y va en aumento, acuda de inmediato al médico.
. Un estudio reciente en el Reino Unido ha relacionado algunos componentes y sustancias químicas que parecen tener también alguna influencia.
. Recientemente se ha descubierto que una deficiencia enzimática hereditaria es responsable de un pequeño número de muertes súbitas (a penas un 1%).
. Hay investigaciones contínuas ya que los factores mencionados no se dan en porcentajes determinados para conocer cual es el factor o motivo que induce al síndrome de la muerte súbita. Todos las causas mencionadas siguen siendo estudiadas y valoradas hasta el más mínimo detalle para lograr un día conocer las verdaderas causas del SIDS.
. Se ha determinado que el mayor número de muertes súbitas se producen en invierno, exactamente dos tercios de muertes súbitas. |
| HÁBITOS, RUTINAS Y VIGILIAS Las pautas de sueño de los bebés son muy diversas, unos duermen mucho y otros duermen menos, aunque las pautas de sueño cambian a medida que crecen, los niños irán adquiriendo hábitos y rutinas de sueño según van creciendo, muchas veces insistirá en no dormirse solo por estar en compañía, pero en algún momento el sueño le vencerá, si le cuesta conciliar el sueño procure mecerlo en brazos o en su cuna, darle de mamar o un biberón (si hubiese comido ponga una pequeña cantidad como para relajarlo) o cantarle suavemente. Hay bebés que necesitan dormir poco, en general se trata de niños curiosos, inteligentes y muy afectivos. Hay bebés que se despiertan llorando, no es buena idea dejarlos llorar mucho tiempo porque se vuleven inseguros y intranquilos. Los niños que pasan mucho tiempo despiertos buscan sociabilidad y se muestran muy atentos e interesados en lo que pasa a su alrededor, hay una fuerza inerte que los lleva a ello. Los bebés y niños que pasan mucho tiempo despiertos necesitan diversión, mucho juego y ajetreo para que se cansen y puedan dormir a gusto y varias horas seguidas, también es buena idea ponerlos delante de un espejo con quien hablará como si estubiese acompañado, jugará y se ententendrá un buen rato. Juguetes como móviles u otros de colores y movibles harán la delicia del niño. Los padres deben acostumbrar al niño a una rutina para irse a la cama, cuanto más va creciendo será más complicado porque ya le interesará la TV, los juegos electrónicos y otras historias que surgirán en el camino, le costará mucho querer irse a dormir, pero debe haber un horario y horas de descanso necesarias, sobre todo en estos tiempos que desde muy pronto deben ir a la escuela, a la guardería o casa de los abuelos porque los padres trabajan... Para los niños las jornadas son largas aunque parezca que no se cansan. Los padres debéis intentar que el niño coja hábitos buenos como por ejemplo higienizarse, lavarse los dientes, ponerse el pijama e ir a dormir porque al día siguiente hay muchas cosas que hacer. Muchos niños necesitan algo reconfortante para poder dormirse como por ejemplo un peluche, una muñeca, una almohada pequeña, una mantita, un pañuelo, un sonajero o chuparse el pulgar... Cualquier objeto que Ud. vea que el niño se encariña y por nada del mundo se iría a dormir sin él, será una muy buena solución a la hora de irse a dormir y si se portara mal por cualquier razón no le quite ni lo castigue quitándole el objeto que lo hace dormir, busque otro castigo conveniente. |
Use
el siguiente esquema como referencia para saber cuanto abrigo debe poner al niño de acuerdo con la temperatura de la habitación o medio ambiente.
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| 14º-15º |
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16º-17º |
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18º-19º |
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20º-23º |
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24º-25º |
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Cada ser es único, cada uno de nosotros es un elemento clave dentro del proceso de la educación. |
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